Quina mirada tinc cap al meu cos? Admiro i estimo la perfecta imperfecció del meu cos? M’accepto tal i com soc?

Quin efecte tenen els cànons de bellesa que ens vénen imposats des de fora?

Soc capaç d’apreciar la meravella del meu cos i totes les coses que em permet fer?

Existeixen altres maneres d’habitar el propi cos, més enllà del que dicta el model hegemònic?

Contemplo les diversitats corporals com un element de riquesa i bellesa?

Tots els cossos són bonics?

• Prendre consciència de la força i omnipresència dels cànons de bellesa irreals.
• Conèixer i fomentar l’autoamor radical com a resposta a aquest bombardeig incessant d’imatges inassolibles que ens repten i remouen.
• Fomentar les autocures en el cos físic, energètic, emocional, mental i relacional.
• Adquirir habilitats per habitar el propi cos.
• Filtrar a través del pensament crític l’ideal exterior: centrar la mirada amorosa en mi.
• Reconèixer les creences que ens habiten entorn el propi cos, els cossos de les altres persones, i l’acceptació de les diversitats corporals.
• Generar un espai de coescolta grupal i sabers compartits.

• Autoestima i acceptació del propi cos i de les diversitats corporals
• Cossos normatius i cossos no normatius
• Anorèxia i bulímia
• Vergonya corporal com a forma de violència
• Gordofòbia
• Diversitats corporals
• Autoamor radical
• Cànons de bellesa irreals
• Atracció sexual i bellesa
• Autocures: cos físic, mental, emocional, energètic i relacional

Opció telemàtica: Dispositiu digital per connectar-se via Zoom.

Opció presencial: Espai / aula amb cadires en semicercle, una taula gran, ordinador i projector.

Quan comença a canviar el cos?

Què coneixes del teu cos?

Per què tenen aquests noms els nostres genitals?

La nostra genitalitat determina la nostra sexualitat?

La vivència trans, la coneixem?

Quins hàbits higiènics acompanyen aquests canvis?

Fins a quina edat canvia el nostre cos?

De què em preocupo i de què m’hauria d’ocupar?

Què és el plaer?

Què ens aporten a les nostres vides l’autoexploració i la masturbació?

• Conèixer els canvis primerencs en la pubertat (mentals, físics, socials i emocionals, i la variabilitat que presenten), així com els òrgans sexuals i reproductius interns i externs i les seves funcions.
• Obrir conversa sobre l’autoplaer.
• Adquirir habilitats per integrar aquests canvis a les seves vides i per comunicar i entendre els diferents sentiments sexuals i parlar de sexualitat d’una manera correcta.
• Donar eines per una presa de decisió conscient sobre si volen o no tenir experiències sexuals.
• Comprendre i acceptar les diversitats genitals.
• Fomentar una imatge positiva del propi cos: autoestima.
• Respectar i comprendre la diversitat en la sexualitat i orientació sexual.
• Conèixer els cicles vitals d’un cos menstruant i d’un cos no menstruant, així com conèixer els processos d’hormonació en els cossos que transiten.

• Propiocepció i escolta del cos
• Canvis en la pubertat
• Anatomia genital íntima
• Autoconeixement i autoestima
• Diversitats sexuals i genitals
• Autoexploració i autoplaer

Sempre partint del cercle de seguretat i confiança, despleguem una metodologia participativa on els sabers compartits els posarem al centre. Aportem continguts i recursos adequats a la temàtica, generant un espai de reflexió i diàleg. El treball des del cos ens ofereix una oportunitat des del vincle i la vivència. L’expressió creativa i artística ens regala un espai d’escolta i integració tant individual com grupal.

Inicialment dividim el grup en persones amb penis i persones amb vulva.

Recomanem que les persones amb penis i les persones amb vagina vagin a diferents grups per afavorir la confiança i intimitat, però obrim la lliure decisió davant moviments de transició.

Conec el meu plaer? He après a escoltar el meu cos?

Sé identificar i comunicar què m’agrada i què no m’agrada?

Tinc clars els meus límits en l’àmbit sexual?

• Obrir conversa sobre l’autoplaer.
• Prendre consciència de la importància de l’autoexploració i l’autoconeixement.
• Fomentar l’autoestima per ser capaç de posar límits.
• Aprendre com escoltar el propi cos i les pautes de desig.
• Donar eines per una presa de decisió conscient sobre si volen o no tenir experiències sexuals.
• Conèixer l’anatomia íntima i els mecanismes de plaer.
• Conèixer les habilitats socials per relacionar-nos sexoafectivament.

• Autoestima i acceptació del propi cos 
• Ampli concepte de sexualitats
• Coneixements objectius sobre sexualitats
• Anatomia genital
• Persones intersex
• Diversitats genitals i corporals
• Mites sobre sexualitats
• Autoconeixement i autoplaer
• Mapes eròtics
• Límits i consentiment
• Comunicació sexual
• Assertivitat sexual

Opció telemàtica: Dispositiu digital per connectar-se via Zoom.

Opció presencial: Espai / aula amb cadires en semicercle, ordinador amb altaveus i projector.

Sé distingir entre el bon tracte i el mal tracte?

Tinc cura de les persones amb les quals em relaciono sexoafectivament?

Accepto la llibertat de les altres persones a l’hora de sentir i expressar el seu desig?

El respecte forma part del meu codi en les relacions.

Objectius:

• Descobrir els mites de l’amor romàntic i la seva influència en les violències sexuals.
• Entendre la influència de la pressió del grup, els mitjans de comunicació, la pornografia, la cultura, la religió, el gènere, les lleis i la situació socioeconòmica en les relacions sexuals.
• Aprendre com desenvolupar i mantenir relacions.

• Entendre la importància d’eliminar el llenguatge i les bromes sexistes i degradants. 
• Aprendre a comunicar les expectatives pròpies i les necessitats dins de les relacions.
• Conèixer la importància de tractar amb respecte i tenir cura de les persones amb les quals ens relacionem.
• Descobrir les formes de ciberviolències sexuals.

Continguts:

• Mites de l’amor romàntic
• Violències sexuals
• Respecte
• Comunicació
• Assertivitat
• Pornografia
• Sexisme
• Control
• Violència de gènere
• Cultura de la violació
• Ciberviolències sexuals

Metodologia:

Sempre partint del cercle de seguretat i confiança, despleguem una metodologia participativa on els sabers compartits els posarem al centre. Aportem continguts i recursos adequats a la temàtica, generant un espai de reflexió i diàleg. El treball des del cos ens ofereix una oportunitat des del vincle i la vivència. L’expressió creativa i artística ens regala un espai d’escolta i integració tant individual com grupal.

Participants: infants i joves a partir de 12 anys. Màxim 30 persones.

Durada: 2h

Necessitats tècniques:

Opció telemàtica: Dispositiu digital per connectar-se via Zoom.

Opció presencial: Espai / aula amb cadires en semicercle, una taula gran, ordinador i projector.

Quin concepte tinc de la pornografia? Quin ús en faig?

La pornografia deixa alguna empremta en la meva sexualitat?

És sexe real el que veig a la pantalla?

Quins valors transmet la pornografia?

És nociu excitar-se mirant porno?

Quin ús en puc fer?

• Desglossar i qüestionar els valors que transmet la pornografia.
• Conèixer les repercussions i conseqüències que pot tenir el seu consum.
• Descobrir els diferents tipus de pornografia.
• Analitzar amb mirada crítica la indústria pornogràfica.
• Donar eines per la presa de decisió respecte al consum de pornografia.
• Comparar el sexe del porno amb el sexe real.
• Desmuntar mites del porno.
• Descobrir alternatives per aconseguir l’excitació i la connexió amb el plaer.

• Biologia i neurones mirall
• Propiocepció i sensorialitat
• Autoconeixement i autoplaer
• Mites del porno vs sexualitat real
• Indústria pornogràfica
• Porno mainstream
• Altres formes de pornografia: pornografia feminista i ètica
• “Pornografia” de les pel·lícules romàntiques
• Repercussions d’un ús abusiu del porno

Opció telemàtica: Dispositiu digital per connectar-se via Zoom.

Opció presencial: Espai / aula amb cadires en semicercle, una taula gran, ordinador i projector.

• Reconèixer la pressió estètica i la grassofòbia en la nostra quotidianitat.
• Desmitificar les violències estètiques i la grassofòbia
• Acostar el paradigma de la positivitat i la neutralitat corporal.
• Acostar la mirada critica davant la pressió estètica i la grassofòbia.
• Reconèixer les creences que ens habiten entorn el propi cos, els cossos de les altres persones, i l’acceptació de les diversitats corporals.

• Cercle de diàleg i presentació.
• Com ens enganya la pressió esttètica?
• Joc de posicionament.
• Guia Cos Rebel: en revolta contra les violències estètiques i la grassofòbia.
• Expressió artistica col.lectiva.
• Cercle de tancament.

El cercle de diàleg sempre serà el punt de partida totes les nostres propostes formatives. Partint del cercle de seguretat i confiança, despleguem una metodologia participativa on els sabers compartits els posarem al centre.

Generem dinàmiques de revisió biogràfica o de creences. Posem el cos al centre introduint dinàmiques corporals o d’expressió creativa. . El treball des del cos ens ofereix una oportunitat des del vincle i la vivència. L’expressió creativa i artística ens regala un espai d’escolta i integració tant individual com grupal.

Aportem continguts i recursos adequats a les diferents franges d’edat, generant un espai de reflexió i diàleg.

Tanquem el cercle des d’un marc avaluatiu que ens permeti seguir aprenent plegades i recollir les incidències, vivencies i valoracions de les persones participants.